아무 것도 하지 않는 시간이 절대 필요하다

항상 뭔가를 해야 한다는 강박관념을 가진 사람은
아무것도 하지 않는 시간을 과소평가하는 경향이 있다.
하지만 아무것도 하지 않는 시간은 매우 중요하다.
말하자면 일상 속의 꿈꾸는 시간, 일이 정리되고 재편되는 시간과 같다.
항상 일해야 한다는 생각으로 깨어있으려고만 한다면 이런 현상이 벌어질 수 없다.
– 브라이언 아노

현대 수면 과학에서도 밝힌것처럼 잠은 그냥 쓸데없는 쉼이 아니라, 회복과 정리의 시간이라고 말하고 있습니다.
마찬가지로, 깨어있는 동안 아무것도 하지 않는 것은 회복과 정리의 시간이고, 이를 통해 더 큰 목표를 달성할 수 있습니다.

뭔가 조급하고 마음에 두려움이 생기고 있다면, 잠시 쉼을 갖고 아무것도 하지 않아 보는 것은 어떨까요?
강박관념이야말로 내 인생의 가장 큰 적입니다.

강박관념으로 차있는 사람은, 주변사람들도 강박적으로 만드는 경향이 있습니다.
주변에 강박적인 사람이 있나요? 온화하게 이야기해주고, 그래도 개선이 안된다면 그 사람과 멀리하세요.

아니면, 여러분이 강박적인 사람인가요?
먼저, 수면 시간을 절대 양보 하지 않겠다고 결심하세요, 하루에 8시간 무조건 수면을 위해 확보하겠다고 다짐하세요.
우선 수면이 확보되면 스트레스가 감소합니다.
잠을 잘때는 절대 어둠을 유지하고, 모든 전자기기를 끄세요.
아니, 잠자는 곳에 전자기기를 가지고 들어가지 마세요.

수면 확보 만으로 일부 강박적인 생각이 줄어들 수 있습니다.
그 다음은 깨어 있는 시간에 조용한 곳에서 아무것도 하지 않는 시간을 가지세요.
조용한 도서관에서 목가적인 소설을 읽다가 살짝 선잠을 자는 것도 괜찮습니다.

인생은 생각보다 풍요롭고 넓습니다.