습관
소비 습관 개선, 불필요한 지출을 줄이는 10가지 실천 방법
현대 사회에서 소비는 단순히 생필품을 구매하는 것을 넘어 개인의 취향과 생활 방식을 표현하는 수단이 되었습니다. 하지만, 잘못된 소비 습관은 재정적인 …
블루라이트와 불면증 관계 (20-20-20규칙)
블루라이트는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 전자기기에서 발생하는 파장이며, 이는 우리의 체내 시계를 조절하는 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제합니다. 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 …